#快问中医超能团# @快问中医

增强生育能力——灸关元

关元穴是保健强身长寿穴，气血阴阳不足，都可以用关元穴进行治疗。灸关元还有补肾的作用，阳痿遗精，月经不调、痛经都可以用关元穴治疗。

【资料图】

关元穴是任脉的穴位，在脐下三寸正中线上，脐跟耻骨联合之间是五寸，把它分成五份，脐下三寸就是关元穴。 ​

#快问中医超能团# @快问中医

保健大穴——关元

关元是任脉上的穴位，任主胞胎，所以常常艾灸关元能增强生育能力，因为灸是久火，有温补的作用。灸关元还有补肾的作用，阳痿遗精，月经不调、痛经都可以用关元穴治疗。

关元穴定位，在脐下三寸正中线上，脐跟耻骨联合之间是五寸，把它分成五份，脐下三寸就是关元穴。 ​

你知道吗？大部分妇科疾病，可以艾灸这3大穴位。

艾灸可以祛寒除湿，疏通经络，排出毒素，"一站式"解决妇科疾病 。而必灸三大穴位是：关元、归来、三阴交。

■ 关元

关元穴位于肚脐以下3寸处，对女性来说，艾灸此穴，可以治疗和缓解很多妇科疾病，如:女性宫寒，体内气血阴阳不足，手脚冰凉等。

■ 归来

位于腹部，脐中下4寸，前正中线旁开2寸，功能相当于中药中活血调经的“当归”，可用艾条温和灸。

■ 三阴交

小腿内侧，足内踝尖上3寸（即除拇指外其余四个手指并起来的宽度）、胫骨后方凹陷处。

三阴交穴位是脾肝肾三条经络相交汇的穴位。女人脸上长斑、长痘、皱纹，其实都与月经不调有关。所以此穴也是妇科的必灸穴。

■ 注意事项

艾灸的时候，要避免艾灸产生的艾灰烫伤皮肤，造成皮肤烫伤。在艾灸结束之后，要多喝一些水，避免上火。#中医# #健康知识# #我要上微头条#

收元气、保卫气、补阴津，此三穴让您冬季少生病！建议收藏！

一、收元气：关元穴

关元穴，为任脉腧穴，与肝、脾、肾三经交会，具有藏精气、温肾阳之功。

取穴：下腹部前正中线上取穴，以肚脐为起点，“一夫法”取肚脐下3寸即为关元穴（注：一夫法，即手食指到尾指4指并排为3寸）。

按摩法：可行摩法，搓热掌心后，把掌心覆盖于穴位皮肤上顺时针方向揉按穴位局部，以皮肤感觉温和为度，每次可行10-20分钟，每日可行多次。

艾灸法：阳虚体质人群最适合艾灸，入秋后到整个冬季均可常灸，把艾条点燃后距离穴位皮肤约3-5厘米处悬灸，每次灸15-20分钟，每日1次，每周可灸5日休息两日。也可隔日一次。

注意：孕妇禁用关元穴。

效果：具有培元固本、补益下焦之功，按摩关元穴，能够为肾补充阳气，同时有调节内分泌之效。

二、保卫气 ：身柱穴

秋冬寒冷，体虚易感的人群要早早开始进行艾灸，以期保卫气，提高免疫力，预防感冒。

取穴：身柱穴在督脉上，督脉位于人体的后背正中间位置。

做法：这个穴位针灸和艾灸都可以，因为穴位在背后，所以艾灸时并不方便，可以由他人施灸（方法见关元穴），也可使用艾灸盒。

效果：主治秋冬感冒，对于支气管炎、支气管哮喘也有一定的疗效。在预防感冒和增强免疫力上面都有很好的效果。

三、补阴津：三阴交

三阴交位于肾阴、肝阴、脾阴三阴交汇处，按摩这个穴位就能滋补三个脏腑。

取穴：脚踝内侧，足内踝尖，向上四指的位置就是三阴交。

做法：按揉为主，每天一次，每次20分钟以上。

效果：一年四季都可常按三阴交穴。此穴不光可以滋补肾阴，还能滋补肝、脾，对出现眼睛干涩、食欲不振、燥热症状的患者，有很好的辅助治疗效果。三阴交还能帮助女性调理月经，保养子宫和卵巢。

小孩尿床的灸法

很多小孩都有尿床的经历，中医认为，小孩尿床多因为肾气不足造成的，调理小孩尿床，一般常选择，身柱、关元穴、中级、三阴交等穴位，身柱位于第三胸椎棘突下，对促进儿童身体发展，有很好效果，这是治儿童百病之穴位；关元位于脐下三寸，是增加肾精不足的首选穴位；中级位于脐下四寸，是膀胱的募穴，与小便有关的疾病，可首先考虑中级；三阴交位于内踝上三寸，是肝、脾、肾三经交汇之处，也是妇科及泌尿疾病首选之穴。

操作方法：可在这几个穴位采用直接灸的方法：将艾塔放在这几个穴位上，点燃后，感觉略烫即刻取下，这样不留疤痕，每天每穴5壮，隔日进行一次，如果不能接受，可选择悬灸的方法。一般当天或2-3天即可。

温补肾阳的穴位你知道吗

关元穴是任脉上的重要穴位，也是肝脾肾三经的交会穴，具有培元固本。温补肾阳的作用，对于男女生殖系统尤其属肾阳虚者有很好的调节作用，如不孕，月经不调，痛经，男子阳痿遗精等。

平时养生保健可用艾条灸之。

定位：在小腹部前正中线上，脐中下三寸。

科学取穴技巧：从脐中至耻骨联合等分成5等分，每等分为一寸，脐中下三寸即为关元穴。

任脉穴位分寸歌

任脉会阴两筋间，曲骨毛际陷中安，

中极脐下四寸取，关元脐下三寸连，

脐下二寸石门是，脐下寸半气海全，

脐下一寸阴交穴，脐之中央是神阙，

脐上一寸为水分，脐上二寸下脘刊，

脐上三寸名建里，脐上四寸中脘计，

脐上五寸上脘在，巨阙脐上六寸步，

鸠尾脐上七寸量，中庭膻下寸六取，

膻中却在两乳间，膻上寸六玉堂主，

膻上紫宫三寸二，膻上四八华盖举，

璇玑膻上六寸四，玑上一寸天突取，

廉泉结上舌本下，承浆颐前唇下处。

循行视频：任脉穴位分寸歌

#tcmedu# #培医# #经络#

这7大穴位，人人都爱，因为能够养生，建议收藏起来慢慢学，以免用的时候找不到！[耶][耶][耶]

通用穴位详解——任脉：中脘穴——主治消化系统疾病

通用穴位详解——奇妙之门：关元穴——培元固本、补益下焦

通用穴位详解——肾经首穴：涌泉穴——主治神经衰弱、精力减退

通用穴位详解——长寿大穴：神阙穴——主治泄痢、脱肛五淋、中风脱症等

通用穴位详解——益气壮阳：大椎穴——主治热病、疟疾、小儿惊风、癫狂痫症

通用穴位详解——生命之本：命门穴——主治虚损腰痛、遗尿、尿频、惊恐

通用穴位详解——总穴妇科：三阴交——健脾益血，调肝补肾

大姨妈不按规律来怎么办？根据早来或晚来两种情况，分别有不同应对的穴位：

来早了：

1、关元穴。归属任脉，为足三阴、任脉之会，小肠募穴。在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。有着培补元气、导赤通淋的功效。

2、归来穴。归属足阳明胃经。在下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸。主治月经不调，闭经，崩漏，带下等症。

3、血海穴。归属足太阴脾经。在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。主治月经不调，经闭，痛经等症。

来晚了：

1、三阴交穴。为足太阴、厥阴、少阴之会，位于内踝尖直上三寸，胫骨后缘。对于经期不顺，白带，月经过多或过少等症皆可治疗。

2、气海穴。归属任脉，为盲之原穴。在下腹部前正中线上，当脐中下1.5寸处。对月经不调、痛经经闭等都有一定疗效。

2个“送子穴”坚持按5分钟，卵泡又大又圆

女性备孕时，适当地按摩一下穴位，可以调理气血，养护子宫，对备孕很有帮助。

今天讲2个“送子穴”，大家可以坚持每天按揉5分钟。

1.关元穴

位置：下腹部，脐下3寸处

手法:用温热的掌心去快速摩动关元穴，这样会2~3分钟出现发热的情况，会由外向内渗透坚持5分钟以上

作用:改善泌尿生殖系统疾病，如遗尿子宫下垂，月经淋漓不尽，宫寒血淤导致痛经，不孕等。

2.太白穴

位置：足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处

手法:用拇指指腹置于穴位上稍用力按揉，以微觉酸痛为度每次约5分钟，每日3-4次即可

作用:补充脾经经气，有助于为卵子的生长提供足够的营养与能量支持

【中注穴，可调经利湿，可调补肝肾，还促消化】

今天一起来看一下中注穴，中注穴是中医调理胃肠时经常要用到的穴位之一，它是相火注入丹田之所，如果有月经不调、腰腹疼痛、和大便燥结的情况，你一定要找它。

它位于人体的下腹部，肚脐下一寸（你自己一个大拇指的宽度），正中线旁开0.5寸（半个大拇指的宽度）的位置，它就是中注穴。

中注穴具有调经止带，通调腑气的作用，它是足少阴肾经与冲脉的交会穴，是相火注入丹田之处，它也有调补肝肾的作用，它主要调理肝肾及二阴等方面的不适。比如：月经不调、小便淋漓、腹泻不止、大便燥结、腰脊疼痛、腹痛、便秘、痛经等等。

现在多用这个穴位来调理卵巢炎、gao丸炎、输卵管炎、肠炎、腰痛、结膜炎等等。

在对症当中：

中注穴善于调理腹痛、便秘、腹泻、月经不调等，可以用艾灸的方法来调理，每次进行5-15分钟。

在配伍当中：

中注穴+支沟穴+足三里，调理便秘，这个时候+天枢穴+关元穴作用会更好，它可以调三焦、理肠腑，对于腹痛、大便秘结有不错的好处。

中注穴+关元穴+命门穴+三阴交+八髎穴，这几个穴位配合可以健脾活血，理胞宫，对于月经不调作用显著。

中注穴+太溪穴+中极穴，来调理膀胱炎。

《备急千金要方》注穴：主少腹，大便坚。

《针灸甲乙经》注穴：冲脉、足少阴之会。

在平时的养生当中：

我们可以经常用中指来揉按中注穴，每次1-3分钟，它对于消化不良有很好的调理作用。

#月经不调##便秘##卵巢早衰##肝##人人关注肾健康##祛湿#

【要想秋冬少生病，常按这3个穴位能收元气、保卫气、补阴津】

秋冬季节，很多人畏寒怕冷、体虚易感，又口干舌燥、身体乏力、失眠烦躁......这往往是因为身体元气不足、卫气不够、阴津不足造成的。

一、收元气：关元穴

关元穴，为任脉腧穴，与肝、脾、肾三经交会，具有培元固本、补益下焦之功，按摩关元穴，能够为肾补充阳气，同时有调节内分泌之效。

操作：

掌心搓热后覆盖于穴位皮肤上顺时针方向揉按穴位局部，以皮肤感觉温和为度，每次可行10分钟。

二、保卫气 ：身柱穴

身柱穴接近肺脏，通于脑髓，督脉气血在此穴化为强劲饱满之状，故本穴为督脉之脉气所出入的门户。按摩身柱穴能够鼓舞督脉之阳气，使诸脉之气都充足，扶正祛邪，补足正气，从而起到强身健体，增强体质，提高人体抵抗力的作用。

操作：

按揉或者艾灸，每天一次，每次10分钟左右。

三、补阴津：三阴交

三阴交位于肾阴、肝阴、脾阴三阴交汇处，按摩这个穴位就能滋补肾阴，还能滋补肝、脾，对出现眼睛干涩、食欲不振、燥热症状的患者，有很好的辅助治疗效果。

操作：

按揉为主，每天一次，每次10分钟左右。

【人身上4处“长寿穴”，每天按摩受益无穷】

1、【内关穴———心脏的保护伞】

位置：手掌向上，腕横纹以上三横指，位于两条筋之间。

作用：经常按压，可防治心率不齐、心绞痛、心律不齐、高血压、冠心病等。

2、【中脘穴———治疗胃病的专家】

位置：位于胸骨下端和肚脐连线的正中央。

作用：经常按压能促进消食、缓解胃痛胃胀等。

3、【关元穴———恢复人的青春活力】

位置：在前正中线上，肚脐下四横指的位置。

作用：经常按压能培元固本，补益下焦之功。凡元气亏损均可使用，治疗泌尿、生殖系统疾患尤佳。

4、【足三里穴———效如参茸的滋补品】

位置：在外膝眼下四横指，胫骨外一横指的位置。

作用：“若要身体安，三里常不干”。经常按摩足三里可加强胃肠蠕动，调节脾胃功能，改善人整体的免疫能力。

如何按揉？

按摩时可用拇指直接按揉，也可借助光滑的木棒。每次每穴按揉2-3分钟，有酸胀感最好。

立秋是一年中阳气由盛转衰的节点，“春灸气海，秋灸关元。”此时艾灸关元穴可护身体阳气，培元固本，补益下焦。

关元穴是元阴元阳出入的地方，古人认为是练就长生不老丹的最佳位置，就是大家熟悉的丹田。

四指并拢，置于脐下，所在之处就是关元了。

1、脾俞穴——外散脾脏湿热之气

2、足三里穴——补中益气、健脾和胃

3、膻中穴——缓解气滞、气逆之心肺胃病

4、关元穴——补下焦元气、理气和血

5、气海穴——温阳益气、化湿气

6、涌泉穴——益肾、滋养五脏六腑

7、太溪穴——滋肾阴，补肾气

8、百会穴——醒脑开窍、升阳举陷

9、肺俞穴——补肺气、补虚清热

10、血海穴——运化脾血、引血归经

11、天枢穴——理气行滞、消食

12、三阴交穴——调和气血、补肾养肝

13、隐白穴——调经统血、健脾回阳

14、髀关穴——理气和胃、健脾除湿

15、下关穴——通经利窍、舒经活血

16、期门穴——健脾疏肝、理气活血

17、章门穴——调肝胃气血

#健康科普排位赛# #清风计划# #了不起的医生#

本文关元的准确位置图（人体关元准确位置图片到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

关键词：